- 短めに取り組めるショートレッスン
- しっかり取り組むロングレッスン
それぞれご用意しているのでライフスタイルにあう内容を選んで取り組んでいきましょう！
ショートレッスン
過去のレッスン
数年前に掲載した作成したレッスンです！
- 理論を知る
- 徹底的に整える
- トレーニングをする
この3ステップで作成しています。
背中二の腕痩せしやすい骨格理論
背中二の腕痩せに必要な骨格を整えるストレッチ（17分）
フェイスタオルを1枚ご用意ください。
背中二の腕痩せトレーニング（14分）
ペットボトルがあるとGOOD！
「[実践したよ！」
