お腹痩せレッスンでは
- ショートレッスン（10分以下）
- ロングレッスン（10分以上）
に分けて掲載しております。
自分にあうレッスンを選んで取り組んでくださいね！
この記事の内容
ショートレッスン
ロングレッスン
補足：ケアレッスン
過去のレッスン動画
数年前に掲載した作成したレッスンです！
- 理論を知る
- 徹底的に整える
- トレーニングをする
この3ステップで作成しています。
くびれ骨格について説明
少し専門的なお話になります。
くびれ骨格を作る骨格ストレッチ（12分）
フェイスタオルを1枚ご用意ください。
綺麗なお腹をつくる骨格トレーニング（13分）
「[実践したよ！」
