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【今日から使える!】肋骨と骨盤から評価する。海外女性の綺麗なカラダを作る方法

 

こんにちは!

アスレティックトレーナーやパーソナルトレーナーを目指している学生・若手トレーナーの勉強ツールとして

情報配信をしておりますmotoです。

 

皆さんのお客様で

『海外の女性のようなカラダになりたい!!!』

って方いませんか??

多いですよね。

僕も海外女性の体型は物凄い大好きです!!!!笑

 

もし、そのようなお客様がいたら、どのようなトレーニングを提供しますか??

 

僕はまずは

『海外の女性のようなカラダと同じ骨格にする』

をします。

だってそれが一番早いんです。笑

 

まずは海外女性の骨格を知ろう!

今回は「肋骨」と「骨盤」の関係性から見ていきましょう!

下記をご覧ください。

 

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I should’ve opened my eyes 😅

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骨盤の上にしっかりと肋骨が乗っていますよね?

もっと分かりやすく言うと、

肋骨と上前腸骨棘が同じラインにありますよね!

 

お尻がしっかりと上がっているのに、肋骨と骨盤が同じライン上にある。

これが超大切になるのです。

 

多くの方は、お尻が上がると

腰を反ってしまって、肋骨が骨盤の上に乗らなくなります。

前方に出るのです。

 

正直こうなってしまうと、これ以上お尻が上がらなくなります。

上がらないのに、上げようとするから腰痛が発生してしまうんです。。。

 

腰痛を起こさず、お尻を上げる方法は?

お尻を上げようと、骨盤を前傾させて、腰を反るのもOKです。

しかし、もともと先ほどの写真のように骨盤を前傾させて腰を反っているのであれば

それ以上、前傾させたり反ったりしたら当然腰痛が発生しますよね?

 

だからこそ、まずは先ほど紹介した2名の美女と同じ骨格にするのです。

そこから骨盤を前傾させたり、腰を反るぶんには全然問題ないです。

 

まずは骨盤の上に肋骨を乗せる。

これを徹底して行うべきです。

 

方法はどんな方法でも良いと思います。

ここが出来ると、一気にあなたのボディメイク指導の幅は広がるので一度考えてみてくださいね♪

 

もし、ぼくのやり方を知りたい方がいましたら、

12月21日の勉強会でお伝えしますのでぜひご参加ください!!

 

 

 

 

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サロン勉強会案内

2017年12月21日 木曜 19:30~21:30

@横浜駅徒歩10分のレンタルスタジオ

 

費用

サロン生:無料

一般:2,000円

学生:1,000円

(サロン生以外の方の勉強会参加は上限2回までとさせて頂きます)

 

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