フォームローラーを使った美ボディ骨格メイクをお伝えします！
セルフマッサージでほぐしきれない部分もフォームローラーならマッサージが可能です。
激痛になる部位もありますが、美ボディ骨格を目指して頑張りましょう！
（無理のない範囲で行ってね！）
この記事の内容
下半身の骨格を整える
すねをほぐして整える
膝下O脚やむくみ、足首の太さにオススメです！
ふくらはぎをほぐして整える
膝下O脚やむくみ、足首の太さにオススメです！
内ももをほぐして整える
内ももの脂肪撃退やX脚解消などにオススメ！
外ももをほぐして整える
【注】激痛かもしれません…
外ももの張りやO脚、骨盤の開き解消にオススメです！
上半身の骨格を整える
胸をほぐして整える
巻き肩、ストレートネック、バストダウン予防にオススメ！
タオルで骨格を整える
タオルで背骨をリセットする
背骨がストレートだったり肩こりなどに悩んだりする人にオススメ！
美ボディメイクに背骨は超大切なので、まずはこれからやろう！
肋骨を整える
肋骨が開いている、肋骨が丸くない、くびれが欲しい、バストアップなどにオススメ！
お腹をほぐす
便秘がち、全身の血流が悪い、ウエストダウンにオススメ！
スキマ時間に取り組んでいきましょう✨
「[実践したよ！」
