随時、活動報告を募集しています!

「レッスン動画実践したよ〜!」「こんな成果出たよ〜!」というご報告を募集しています✨

実践したご報告はハッシュタグ「#BLOOMオンラインジム」をつけて投稿していただけると、こちらもコメントさせていただきます!

また、成果受付はLINEで受け付けております✨

骨格美ボディメイク

フォームローラーで骨格を整える

フォームローラーを使った美ボディ骨格メイクをお伝えします!

セルフマッサージでほぐしきれない部分もフォームローラーならマッサージが可能です。

激痛になる部位もありますが、美ボディ骨格を目指して頑張りましょう!
(無理のない範囲で行ってね!)

体重を乗せすぎると筋肉が傷つき、痛みが残ってしまう場合があるので、

  • 相当痛いなら無理しないこと
  • 体重は軽く乗せる程度

で取り組むようにしましょう!

下半身の骨格を整える

すねをほぐして整える

膝下O脚やむくみ、足首の太さにオススメです!

ふくらはぎをほぐして整える

膝下O脚やむくみ、足首の太さにオススメです!

内ももをほぐして整える

内ももの脂肪撃退やX脚解消などにオススメ!

外ももをほぐして整える

【注】激痛かもしれません…

外ももの張りやO脚、骨盤の開き解消にオススメです!

上半身の骨格を整える

胸をほぐして整える

巻き肩、ストレートネック、バストダウン予防にオススメ!

タオルで骨格を整える

タオルで背骨をリセットする

背骨がストレートだったり肩こりなどに悩んだりする人にオススメ!

美ボディメイクに背骨は超大切なので、まずはこれからやろう!

肋骨を整える

肋骨が開いている、肋骨が丸くない、くびれが欲しい、バストアップなどにオススメ!

お腹をほぐす

便秘がち、全身の血流が悪い、ウエストダウンにオススメ!

スキマ時間に取り組んでいきましょう✨

ABOUT ME
もと
通称:もと。1994年神奈川県生まれ。トレーナー専門学校を卒業後、著名人が多く通うジムへ入社。退社後は頭痛や肩こりなどの不調改善に特化したジムで病院や整体で治らなかった不調を改善する経験を4年積み、アスリート指導を経て、2020年4月にBLOOMをオープン。某モデル事務所にて美ボディセミナーを開催するなど、美ボディやモデル体型を作るのが得意。 一児の父。

「[実践したよ!」

随時、活動報告を募集しています!

「レッスン動画実践したよ〜!」「こんな成果出たよ〜!」というご報告いただけると嬉しいので、ご報告お願いします!

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