【解剖学】肩関節に働く筋肉の起始停止・機能を覚えよう!~三角筋・大胸筋編~


今回は、

【解剖学】肩関節に働く筋肉の起始停止・機能を覚えよう!

~三角筋・大胸筋編~です。

 

三角筋と言えば、

  • 肩痛
  • 40肩&50肩

 

大胸筋と言えば、

  • 女性ならバストアップ
  • 男性なら胸板

で関わってくる筋肉です!

ほとんどのトレーナーさんがこのような悩みを持っている

クライアントさんがいらっしゃったのではないでしょうか?

この記事では、

  • 起始
  • 停止
  • 機能
  • 特徴

をお伝えしていきます!

改善率を高めるため、ニーズに応えるため、しっかりとここで基礎知識を覚えておきましょう!

 

三角筋・大胸筋とは?

肩を形成し起始が3つありそれぞれが違う働きを持つ筋肉

が三角筋です!

三角筋の筋肉が働かないと

  • 肩の痛み
  • 肩が上がらない

などの現象が起こってしまいます。

日常的にもスポーツにも大事な筋肉になります!

 

 

大胸筋とは、

胸板を形成している筋肉です!

冒頭にもご紹介しましたが、

  • 女性ならバストアップ
  • 男性なら胸板

に関わる筋肉です。

更に、ここの筋肉が固まってしまうと

『肩痛』にも繋がってきやすい筋肉なんです。

なので、基礎をしっかり覚えておきましょう!

 

三角筋

  • 起始①前面:鎖骨外側1/3前縁
  • 起始②中部:肩峰
  • 起始③後面:肩甲棘下縁
  • 停止:上腕骨三角筋粗面
  • 機能①前面:肩関節屈曲、外転、水平屈曲
  • 機能②中部:肩関節外転
  • 機能③後面:肩関節伸展、外転水平伸展
  • 特徴:僧帽筋と三角筋の付着部はほぼ同じである

 

 

大胸筋

  • 起始①上部:鎖骨内側半
  • 起始②中部:胸骨前面第1-第6肋軟骨
  • 起始③下部:腹直筋鞘の前葉
  • 停止:上腕骨大結節稜
  • 機能:肩関節内転、内旋、吸気の補助
  • 特徴:胸板を形成している

 

まとめ

三角筋は、

肩を形成する筋肉で3つの起始を持ち、それぞれの筋肉が違った機能を持ちます。

この筋肉がしっかり機能しないと

  • 肩痛
  • 40肩50肩

に繋がりやすいです。

 

また大胸筋は、

  • 女性ならバストアップ
  • 男性なら胸板を作るのに

関わってくる筋肉です。

ボディメイクや肩痛の改善が出来るように

この記事で三角筋、大胸筋の解剖を覚えておきましょう!

 

 

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