【栄養学】美肌効果のある『コラーゲン』についてお伝えします!

こんにちは!今回は、

【栄養学】美肌効果のある『コラーゲン』についてお伝えします!

一度は聞いたことがあるかもしれませんが、

美肌効果には、『コラーゲン』と聞いたことはありませんか?

でも、本当に美肌には『コラーゲン』なのか?

という疑問はありませんか?

なので『コラーゲン』について詳しくお伝えします!

コラーゲンとは?

コラーゲンは私達の体で常に作られている成分です。

コラーゲンと聞くと、顔や皮膚などを連想しますが、

その皮膚には、70%のコラーゲンが存在します。

コラーゲンは、たんぱく質の1つで、

人の体内でのたんぱく質の内30%

コラーゲンで出来ています。

コラーゲンは、セラチンというものが原料で、

特にセラチンが入っている食品は、

  • 手羽先
  • モツ
  • レバー
  • フカヒレ
  • すっぽん

などに多く含まれています。

なので、肌にはとても必要な栄養であります。

コラーゲン不足になると?

コラーゲン不足の原因は、

  • ストレス
  • 疲れ
  • 乾燥肌
  • タバコを吸っている
  • 睡眠不足
  • 頻繁にダイエットをしている
  • 運動不足

が原因になります。

その中でも特に『ストレス』や『疲れ』がある人は、

コラーゲン不足になりやすくなってしまいます。

『ストレス』や『疲れ』があることにより

こんな症状はありませんか?

  • 肌荒れがひどい
  • 髪の毛がパサパサになる
  • 関節が痛くなった

などの原因はありませんでしたか?

疲れやストレスによってコラーゲン不足になってしまいます。

コラーゲン不足を解決する方法!

 

 

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