足痩せレッスンには
- 10分以下のショートレッスン
- 10分以上のロングレッスン
それぞれご用意しているのでライフスタイルに合うレッスンをお選びください。
この記事の内容
ショートレッスン
ロングレッスン
補足：ケアレッスン
レッスンとは異なりますが、個人的におすすめしたいケアを掲載します。
ふくらはぎを細くする足首ケア
過去のレッスン
数年前に掲載した作成したレッスンです！
- 理論を知る
- 徹底的に整える
- トレーニングをする
この3ステップで作成しています。
「美脚骨格」を説明します
美脚骨格を作るストレッチレッスン（14分）
フェイスタオルを1枚ご用意ください。
美脚トレーニングレッスン（9分）
「[実践したよ！」
